Résilience au stress : comprendre, gérer et prévenir

Contexte

Le stress est une réalité incontournable de la vie professionnelle. S’il peut parfois être moteur, il devient problématique lorsqu’il dépasse nos capacités d’adaptation. Cette formation vous aidera à mieux comprendre vos propres réactions face au stress, à identifier vos leviers d’action et à développer une véritable résilience au quotidien.

Animée par Noëmi Panizieri, psychologue et spécialiste du bien-être psychosocial et de l’accompagnement au changement, cette formation vous apportera des outils concrets pour réguler le stress, renforcer vos ressources internes et prévenir les effets délétères du stress chronique au travail. Grâce à une approche à la fois théorique, pratique et réflexive, vous apprendrez à reconnaître les signes précoces de stress et à adopter des stratégies efficaces pour retrouver équilibre et sérénité.

Objectifs

À l’issue de cette journée, le participant sera capable de : 

• Mieux appréhender le stress : comprendre les mécanismes physiologiques, émotionnels et cognitifs du stress. 
• Évaluer ses propres facteurs de stress et identifier les situations à risque. 
• Mieux gérer les manifestations du stress : décoder ses stratégies personnelles et adopter des régulations plus efficaces. 
• Prévenir le stress : intégrer des outils concrets de prévention pour renforcer sa résilience au travail. 
• Repérer les facteurs de stress professionnels et mettre en œuvre des actions de prévention appropriées

Contenu

• Qu’est-ce que le stress ? Les bases biologiques et psychologiques. 
• Les effets du stress sur la santé, la performance et la motivation. 
• Les champs d’action possibles : agir sur soi, sur les situations et sur l’organisation. 
• Identifier ses signaux d’alerte et ses stratégies de régulation. 
• Le stress au travail : sources spécifiques, rôle du cadre et de la culture d’entreprise. 
• Outils de prévention et de régulation 
• Exercices pratiques et plan personnel de résilience

Méthodologie

La formation repose sur une approche participative et expérientielle, axée sur la prise de conscience et la mise en pratique. Elle combine :

• Des apports théoriques vulgarisés pour comprendre les mécanismes du stress.
• Des auto diagnostics et réflexions guidées.
• Des exercices pratiques et outils de régulation simples et applicables.
• Des échanges d’expériences et retours individuels

Modalités d’évaluation

Évaluation continue via les exercices pratiques et les échanges en groupe.

Public cible

Conseillers en prévention, responsables RH, membres de la ligne hiérarchique, managers, coordinateurs ou toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer le stress au travail.

Conditions de participation

Pas de prérequis

Le nombre de participants est limité à 10 pour favoriser les échanges

Détails pratiques

• Horaire : 9h à 16h30 (accueil dès 8h30 avec petit déjeuner)
• Frais de participation : 530 € HTVA (petit déjeuner et lunch inclus 53,72 € HTVA)
• Contact : academy@ncsprevention.be
• Attestation de participation délivrée par NCSP, valorisable comme journée de recyclage des conseillers en prévention.
• Attention :  Veuillez introduire des informations de facturation correctes (coordonnées de l'entreprise, numéro de TVA, etc.).La facture sera générée automatiquement sur base de ces données. Seule la référence de commande peut être ajoutée ultérieurement.